Ayurveda ?
Quelques éléments pour comprendre ce qu'est l'Ayurvéda
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L'Ayurvéda
L’Ayurveda est considérée comme la plus ancienne médecine holistique du monde créée par les sages de l'Inde classique il y a plus de 5000 ans. Du sanscrit “ayur” (la vie) et “veda” (la science, la connaissance), le terme ayurvéda se traduit donc par “connaissance de la vie ou de la longévité”. Elle est reconnue par l'OMS comme un système complet de médecine traditionnelle.
L’Ayurveda envisage l’Homme dans sa globalité - corps et esprit - et se veut avant tout préventive. Il s'agit donc de garder le corps et l'esprit en bonne santé et ainsi d'éviter que les maladies ne s’y installent.
En observant la nature, les Sages indiens ont découvert 5 éléments : l’éther (ou l’espace), la terre, l’air, l’eau et le feu. Ils en ont déduit que ces états de la matière, présents dans la nature, l’étaient également dans l’être humain.
Chez l’homme, ces 5 éléments constituent 3 doshas ou humeurs biologiques (dosha Vata, dosha Pitta, dosha Kapha), dont la combinaison est unique pour chaque individu. Lorsque ces 3 doshas sont équilibrés, l’individu est en bonne santé. En revanche, si le mode de vie déséquilibre les doshas, cela peut mener à terme à la maladie.
La notion d’équilibre est donc très importante en Ayurveda. Le point de départ est l’observation de ce qui est. Connaître et comprendre sa constitution selon la théorie des doshas permet de découvrir les clés à appliquer au quotidien pour préserver sa santé et son équilibre.
A travers la phytothérapie, l'alimentation, les massages, le yoga, la psychologie, et la spiritualité, l’Ayurvéda agit pour retrouver et optimiser notre capital santé en créant un équilibre entre le corps, le mental et l’esprit.
Sciences holistiques et arts de vivre, l’Ayurvéda et le Yoga, sont des disciplines sœurs complémentaires. Elles nous aident à nous responsabiliser, à mieux connaître notre corps, les mécanismes qui le gouvernent, à accroître notre immunité naturelle.
Le massage ayurvédique
Selon l'Ayurveda, nous sommes tous formés selon des proportions différentes des 3 doshas (Vata, Pitta et Kapha), et leur déséquilibre provoque troubles, malaises, maladies. La médecine ayurvédique vise au maintien de cet l'équilibre.
Le massage traditionnel, composante essentielle de l'Ayurveda y contribue par l'huile et la main. Le massage ayurvédique est personnalisé en fonction de la constitution de la personne qui le reçoit. Avec des mouvements amples, puissants et réguliers, des pressions savamment dosées, et des huiles appropriées, le massage ayurvédique purifie le corps, stimule la peau, la circulation, la digestion. Il dénoue les tensions et procure un profond sentiment de détente et de bien être.
L’Abhyanga, littéralement « massage à l’huile » est une tradition du nord de l’Inde. C'est un massage très complet, de tout le corps.
En France, le massage ayurvédique est pratiqué pour sa dimension de détente et bien-être. Le massage ayurvédique s’adresse à tout le monde, mais il est d’autant plus indiqué aux personnes nerveuses, pressées, stressées ou encore fatiguées.
Les massages
Abhyanga
Portant sur tout le corps, ce massage se fait avec de l'huile chaude. Mon massage inclut le massage des extrémités (mains et pieds) et du visage et du crâne.
J'utilise des huiles de coco et de sésame de première qualité et biologiques.
Le massage Abhyanga s’appuie sur les sept centres énergétiques du corps (les chakras), qui sont rééquilibrés en stimulant les trajets de l’énergie. Débloquée, elle circule à nouveau librement dans tout le corps. Le praticien effectue des pressions, des frictions mais aussi des étirements dans un rythme modéré, en alternant les manœuvres lentes et plus rapides. Résultat, le bien-être physique et émotionnel sont retrouvés.
Bienfaits de l'Abhyanga :
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Stimule systèmes circulatoire, lymphatique, endocrinien
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Meilleure oxygénation
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Libère toxines, fatigue, stress
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Détend, assouplit, articulations muscles
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Soulage douleurs, renforce immunité
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Relaxe corps et esprit
Shiro Champi
Il s’ effectue sur le cuir chevelu, le visage, les épaules, le haut du dos, les bras...là où la tension s’ accumule facilement.
C’ est un massage pratiqué assis (pour le massé) avec de l’huile chaude, à la fois doux et tonique, qui permet une détente maximale.
Il peut être une première approche pour des personnes pudiques par exemple ou qui ne peuvent recevoir un massage du corps pour diverses raisons ou encore pour celles qui le connaisse et l’ adore.
Bienfaits de du ShiroChampi :
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Diminue l’activité mentale parasite
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Aère, calme l’esprit
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Soulage les tensions, raideurs de la nuque, trapèze, cervicales.
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Améliore concentration et mémoire
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Renforce le système nerveux
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Soutien efficace au Burn Out
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Favorise un meilleur ancrage
Mes recommandations pour un massage ayurvédique optimal
Je te recommande de te donner le temps de te reposer après le massage et de ne pas prévoir d’activités directement après.
Je t'invite aussi à bien t’hydrater après le massage, dont les bénéfices continuent d’agir sur le corps et l’esprit plusieurs heures après la séance. Cela aidera ton corps à éliminer ce qui a été mis en mouvement par le massage.
Choisis aussi de te coucher tôt si tu le peux, tu devrais dormir plus profondément qu’à l’habitude.
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